BIENVENIDO A NUTRICIÓN Y EN FORMA Tu Aliado en Nutrición y Bienestar En Nutrición y en Forma, entendemos que la clave para una vida plena comienza con una buena alimentación. Nuestro objetivo es brindarte la información, herramientas y apoyo que necesitas para hacer elecciones saludables todos los días. Desde consejos nutricionales personalizados hasta recetas deliciosas […]
Como limpiador: Puedes preparar un limpiador facial casero mezclando 2 cucharadas de infusión de té verde con 1 cucharada de miel. Aplica esta mezcla en tu rostro y cuello, masajea suavemente durante 2 minutos y enjuaga con agua. Como exfoliante: El té verde también se puede utilizar como exfoliante para eliminar las células muertas, la suciedad
Se reduce o incluso desaparece la sensación de hambre. Evita que comamos de forma impulsiva en la siguiente comida. Evita el picoteo que además suele ser a base de alimentos muy calóricos. Consigue que la niveles de glucosa en sangre sean mucho más regulares. Aumenta la termogénesis alimentaria. El estómago tiene que realizar menos esfuerzo
Qué alimentos te ayudan a dormir mejor? Aunque sobre nuestro descanso nocturno tiene un papel decisivo lo que comemos horas previas al momento de ir a la cama, en la cena y después, es sabido que la dieta habitual en general puede determinar la calidad y duración del sueño que tenemos cada noche. Así, hay estudios que señalan una mejor calidad del
¿Existe una edad límite para practicar ejercicio físico? La respuesta es no. Practicar una actividad física a determinadas edades precisará de un poco más de atención y dedicación por nuestra parte, pero sin duda nos ayudará a sentirnos mejor, con más vitalidad y más felices. La edad como impedimento no es una excusa. Todo el
A pesar de que hoy en día podemos encontrar cualquier alimento durante todos los meses del año debido a su producción en invernaderos, los expertos en nutrición recomiendan consumir frutas, verduras y hortalizas de temporada; aquellas cuyos meses de recolecta están en su momento más óptimo de consumo porque si consumimos productos en la época
Un estudio publicado en JAMA confirma que el sueño inadecuado está relacionado con obesidad, enfermedad de las arterias coronarias, hipertensión, diabetes tipo 2 e incluso neumoníaDormir no es simplemente una cuestión de descanso, sino que cumple una función reparadora vital para nuestro organismo. Y no vale dormir poco y mal, ya que eso puede aumentar
La preocupación por qué comemos, cómo y cuándo, la proliferación de restaurantes que apuestan por menús saludables sumado al aumento del autocuidado y la preocupación por realizar más y mejor ejercicio físico hacen que estemos en un momento con gran concienciación en cuanto a los buenos hábitos se refiere. Sin embargo, paralelo a esta situación
Falsos mitos de la soja Soja y efecto hormonal: En la Red es posible encontrar la soja relacionada con un efecto feminizante sobre el varón o un efecto negativo sobre el ciclo femenino y sobre su fertilidad. Para comprender la razón por la cual estos efectos no son reales, es necesario, según explica el doctor,
Nuestra actividad física ha disminuido, mientras que la ingesta de calorías se ha incrementado.El control remoto de la TV y el ratón del ordenador son la actividad física más intensa para muchas personas Con la edad y la falta de actividad física diaria, el tejido muscular se debilita y es reemplazado paulatinamente por grasa. Los
